В рамках Всемирного дня без табака филиал ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Челябинской области в городе Коркино и городе Еманжелинске, Еткульском районе» предлагает к ознакомлению информационную статью «Мифы о табачном дыме».
Мифы о табачном дыме.
Исследования медиков за 2008-2010 год показали, что курение является причиной:
98% смертей от рака гортани;
96% смертей от рака легких;
30% всех случаев смерти от рака прочей этиологии;
75% смертей от хронического бронхита и эмфиземы легких;
25% смертей от ишемической болезни сердца.
Беспристрастные факты
По данным Всемирной организации здравоохранения, от причин, непосредственно связанных с табакокурением, в мире ежегодно умирает около 5 млн человек, причем более 30% всех случаев смерти от раковых заболеваний связано с курением. В релизе Роспотребнадзора отмечено, что за последние 20 лет количество курильщиков в России увеличилось "на 440 тысяч человек, три этом ежегодно в стране от причин, связанных с курением, преждевременно умирает более 260 тысяч человек.
Совершеннолетний человек вправе сам выбирать, какой образ жизни вести. Курить или не курить? Принимая это решение, опирайтесь не на мифы, а на факты. Бросить курить можно самостоятельно или при помощи медицинских специалистов.
Миф № 1. Курение доставляет удовольствие
Это утверждение, по меньшей мере, спорно. Большинство курильщиков признаются, что первая выкуренная сигарета не только не доставила им удовольствия, но вызвала мгновенное ухудшение самочувствия, а ее вкус показался отвратительным. «Удовольствие» от курения - всего лишь результат привычки, который заключается даже не в самом вдыхании дыма тлеющего табака, а скорее в ритуале, связанном с этим процессом.
Миф №2. Курение помогает сосредоточиться и стимулирует мыслительный процесс
Скорее наоборот: одной из причин снижения мыслительной активности являются отложения кальция в сосудах, которые у курильщиков «забиты» куда сильнее. Это препятствует обогащению мозга кислородом, нормальному кровообращению, в результате чего мозг не получает достаточно питания.
Стимуляция нервной системы никотином приводит к истощению энергетических возможностей мозга. Табак становится своеобразным стимулятором: при выполнении сложной умственной работы, человек начинает курить одну сигарету за другой, только для того, чтобы эту самую концентрацию внимания не потерять. В конечном итоге, сосредоточиться курильщику все труднее и труднее, мыслительные процессы ослабевают.
Миф № 3. Курение успокаивает нервы и спасает от стрессов
Курение является очень сложным занятием, в котором взаимодействуют психологические установки и ожидания курящего, фармакологические эффекты четырёх с лишним тысяч компонентов табачного дыма, компенсаторные реакции организма потребителя табака. Прямое фармакологическое влияние никотина на соответствующие рецепторы головного мозга, надпочечников, вегетативных ганглиев, нервно-мышечных синапсов — возбуждающее. Повышается концентрация медиаторов в синапсах и «стрессовых» гормонов в крови. Но через несколько минут, оно сменяется угнетением и торможением. Это не равно успокоению. Одновременно с этим происходит выброс глюкозы из печени, что притупляет чувство голода и на время создаёт чувство комфорта, который трактуется курильщиком как расслабление. Кроме того, эффект расслабления во время курения и нервозности без табака объясняется наркотической зависимостью от компонентов табачного дыма. Привыкнув к сигарете, без неё человек уже расслабляться, фактически не может.
Миф № 4. Все или почти все люди курят
Большая часть человечества не курит. В экономически развитых странах мода на курение постепенно проходит, поскольку цивилизованное общество культивирует здоровый образ жизни. В США бросили курить 35 млн человек, в Англии - более 8 млн. У нас в стране от курения сознательно отказываются целые группы молодежи. Здоровое будущее для себя все чаще выбирают и звезды эстрады, и политики.
Миф № 5. Многие люди курят, и ничего - живут
Сегодня доказана прямая связь между курением и раком легких. Табачный дым со всем своим содержимым (смолы, никотин и др.) разрушает ген р53, который необходим для защиты организма от онкогенных клеток. Так что опасность этого заболевания возрастает у курильщиков примерно на 60%. К тому же курильщики чаще страдают от язвы желудка, сердечно-сосудистых заболеваний и многих других не менее серьезных болезней.
Миф № 6. Курильщики живут на 15 лет меньше
Это правда. Как ни печально, но врачи сей факт давно доказали.
Чтобы табак вызвал необратимые изменения в организме, сокращающие жизнь, достаточно курить всего 10 лет. Это минимум, при котором можно ставить диагноз «хроническая обструктивная болезнь легких». Ее еще называют хроническим бронхитом, и вопреки распространенному мнению это смертельная болезнь: по статистике от нее гибнут 60 процентов курильщиков.
Миф № 7. Мундштуки и фильтры уменьшают вред табачного дыма
Увы, это всего лишь рекламные трюки. На самом деле все эти приспособления практически бесполезны и не уменьшают вредное воздействие табачного дыма на организм.
Миф № 8. Пассивное курение не опасно
На самом деле оно даже хуже активного курения. Сигаретный дым делится на две струи - основную, которая попадает в легкие при затяжке, и побочную, от огонька, тлеющего на конце сигареты, где концентрация вредных химических веществ в 50-100 раз выше. Эта побочная струя дыма вдвое увеличивает у пассивных курильщиков риск заболеть раком легких. «Вынужденный курильщик» страдает больше, потому что боковой поток дыма за счет более низкой температуры сгорания табака в несколько раз более канцерогенен, чем дым, вдыхаемый курильщиком. Если родители курят, ребенок в 4-5 раз чаще заболевает простудой, пневмонией, бронхитом, астмой, нарушается его умственное и психическое развитие.
Миф № 9. Выхлопные газы вреднее табака
В табачном дыме, по современным данным, содержится свыше 4 тыс. токсичных веществ, из которых около 180 с концентрацией значительно превышающей ПДК. Суммарный показатель токсичности табачного дыма составляет 384 000 ПДК. Именно во столько раз следовало бы разбавлять
табачный дым чистым воздухом, чтобы он стал безвредным для дыхания. Для сравнения приведем суммарный показатель токсичности отработанного автомобильного газа — 90500 ПДК (в 4,25 раза ниже табачного дыма). Получается, что табачный дым ещё вреднее выхлопных газов автомобиля.
Миф № 10. Альцгеймер курильщикам не страшен
Доводы о том, что никотин предотвращает развитие болезни Альцгеймера, совершенно несостоятельны.
Многие курильщики в защиту своей вредной привычки говорят, что в старости не будут страдать от болезни Альцгеймера. Но наблюдения психиатров показали, что этот недуг развивается в старческом возрасте. Соответственно, курильщики не доживают до того возраста, в котором может развиться эта болезнь.
Миф №11. Сигареты выделяют радиоактивный полоний
Может показаться странным, но это утверждение абсолютно правдиво.
На кончике сигареты очень высокая температура - идет возгонка в том числе и радиоактивного полония. Он оседает в дыхательных путях и вызывает рак легких. А выделяясь через дым, полоний оседает на мебели. Вот ’поэтому американцы не селятся в номерах для дурящих. Не от того, что там запах, а потому что радиация повышенная.
Миф № 12. Электронные сигареты помогают бросить
Тоже весьма спорное утверждение. Первое время изобретение подавалось как невредный способ бросить курить: мол, электронная штучка выпускает не дым, а пар, с которым позабудешь о табаке.
В картриджах электронных сигарет тоже есть никотин, который вызывает зависимость не меньше, чем была. Так что весь набор смол и вредных компонентов в них присутствует наравне с обычными сигаретами. Плюс их только в том, что можно избежать пассивного курения. И также в них нет высокой температуры.
Миф № 13. Курение способствует похудению
Компоненты табачного дыма индуцируют (возбуждают) ферменты, поэтому ускоряется и увеличивается бесполезное расщепление пищевых веществ. Увеличивается доля пищевых продуктов, превращающаяся в отходы.
Мы видим вокруг массу курящих людей с избыточным весом. Хотя компоненты табака и притупляют чувство голода, но, в то же время, провоцируется развитие гастрита и язвенной болезни. А вообще существует два механизма, почему иногда мы можем наблюдать, как люди худеют, начав курить, и толстеют, бросив курить.
Люди, которые имеют проблемы с весом, как правило, неправильно питаются или переедают. Что происходит, когда человек приобщился к табаку? Допустим, человек захотел есть: он испытывает голод. Но голод к еде и никотиновый голод очень похожи: человек идёт и курит. Он чувствует некоторое облегчение и тяга к еде ослабевает. Он меньше ест, но при этом отравляет свой организм. Иногда, таким образом, и действительно можно сбросить вес. Если человек перестаёт курить, он будет некоторое время испытывать никотиновый голод, но т. к. он решил не курить, он вместо этого часто потребляет пищу в количествах выше обычной нормы. Из-за этого может быть увеличение массы тела. Однако через некоторое время аппетит приходит в норму и вес нормализуется.
Есть намного более безопасные и эффективные методы: полный отказ от алкоголя, правильное питание (часто помогает либо_раздельное питание, либо резкое снижение сладкого и мучного) и активный образ жизни в большинстве случаев хорошо корректируют фигуру.
Миф № 14. Каждый знает, насколько вредно курение
Хотя большинство людей вообще знают, что курение вредно для здоровья, лишь немногие представляют себе, в чём конкретно заключается этот вред. Относительно мало женщин знают о специфических для их пола рисках для здоровья, включая рак шейки матки, остеопороз, раннюю менопаузу, внематочную беременность, и бесплодие. Знание о вреде табака среди начавших курить подростков весьма фрагментарны и неполны.
Миф № 15. Сигары и трубки курить безопаснее
Эти курительные принадлежности действительно редко вызывают рак лёгких, поскольку их дым не принято вдыхать. Однако именно курение сигар и трубок способствует возникновению рака гортани и губ. Кстати, сигары — это лидеры по содержанию смол. Нет никаких оснований считать, что сигары и трубки менее вредны, чем сигареты и папиросы, так как в любом случае отравляющие вещества, содержащиеся в дыме, так или иначе, попадают в организм со всеми отрицательными последствиями.