С 31 августа по 6 сентября в Югре пройдет тематическая неделя, посвященная формированию здоровых привычек у подрастающего поколения. Главный внештатный специалист по медицинской профилактике Департамента здравоохранения Югры, Алексей Молостов, подчеркивает, что основа здоровья ребенка закладывается не только в кабинете врача, но и за семейным столом, а также в повседневной жизни. Центр медицинской профилактики обращает внимание на важность этого аспекта.
Дети часто бессознательно перенимают модели питания своих родителей, что может стать причиной различных заболеваний. По словам эксперта, это может привести к развитию ожирения, сахарного диабета и проблем с желудочно-кишечным трактом. «Избыточное количество калорий, которые организм не успевает расходовать, превращается в жировую ткань. Это основная причина набора лишнего веса у детей», — комментирует врач.
К продуктам, которые представляют особую угрозу, относятся те, что имеют высокую энергетическую плотность: жирное мясо, сладости, фастфуд и жареные блюда. Например, стандартный комбо-набор из бургера, картофеля фри и сладкого напитка может превышать суточную норму калорий для младшего школьника, достигая 1000 килокалорий и более. Специалист рекомендует полностью исключить такой рацион или свести его к редким исключениям.
Еще одной распространенной ошибкой является чрезмерное добавление соли в готовые блюда, что может привести к искажению вкусовых предпочтений у детей. Врач также акцентирует внимание на важности полноценного завтрака. По его словам, завтрак помогает регулировать гормональный фон, снижает риск переедания в течение дня и даже защищает от депрессивных состояний. Пропуск утренней трапезы, напротив, может привести к нарушениям пищевого поведения и срывам на вредные продукты.
Курение родителей также сказывается на здоровье детей. Дети в семьях, где курят взрослые, становятся пассивными курильщиками, что увеличивает риск заболеваний респираторными инфекциями и бронхолегочными заболеваниями. Алексей Молостов предупреждает о потенциальной опасности вейпов и электронных сигарет, которые содержат токсичные вещества и могут вызывать зависимость не меньше, чем традиционный табак.
Современные технологии также становятся серьезным вызовом. Дети часто проводят много времени в социальных сетях и играх, подражая родителям, которые сами ищут утешение за экранами. «Надеяться, что подросток перерастет эту зависимость, часто не оправдано, — говорит Алексей Молостов. — Это может нарушить их социальные навыки и режим сна». Уменьшение времени, проведенного за гаджетами, связано с другой проблемой — гиподинамией. Специалист подчеркивает, что детям нужна не только физкультура в школе, но и активность в повседневной жизни.
Совместные прогулки, подвижные игры, помощь по дому и семейные выезды помогают укрепить иммунитет, предотвратить ожирение и снижают уровень тревожности. «Дети учатся у родителей каждый день, даже когда те этого не замечают. Мы передаем не только гены, но и сценарии поведения — как полезные, так и вредные. Осознанность взрослых — это главный ресурс для здоровья будущего поколения», — резюмирует Алексей Молостов.
